ODRZUĆ "STALOWE" PRZYZWYCZAJENIA I ZAAKCEPTUJ MÓJ IRONICZNY TON ZAWARTY W POPRZEDNIM POŚCIE. PO PROSTU PO ZAWODACH W X-RAYU BYŁEM ZNIESMACZONY I MUSIAŁEM GDZIEŚ TO NAPISAĆ. A NA WITRYNIE ZNOJKA NIE MA FORUM. BYŁEŚ DZISIAJ W X-RAYU? POZDROWIENIA!
[...] się oddać w zupełności w trening na masę i dietę. Na tym etapie nie da się tego połączyć jednoczenie. Ale trenując boks też nie chciałbym całe życie mieć 30 cm na bicu. I po prostu pytanie czy jeśli boks postawie jako priorytet a siłownię jako dodatek 1-2 razy w tygodniu to czy waga będzie szła. Jestem naturalnym ektomorfikiem i na to trzeba [...]
[...] be drastically changed.” Chłop wymiotował z przejedzenia a i tak nie udało się zrobić masy do końca;) Wnioski wyciągnij sam. Zamiast snuć jakieś swoje fantazje poczytaj po prostu wywiady z zawodnikami, zobacz co i jak ćwiczyli/jedli i sam pomyśl, czy Twój plan ma jakiekolwiek szanse:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-03-04 01:07:13 [...]
[...] podbij je do twojego zera kalorycznego posiedź na tym za dwa tygodnie, rób pomiary obserwuj lustro, jak nic niekorzystnego się nie będzie działo Ale też nie będzie zmian (jakieś na pewno się pojawią bo odżywisz organizm) to jak wszystko się ustabilizuje dołóż 200 kcal, obserwuj cały czas i po prostu buduj mase mięśniową, bo bf Ci na to pozwala
[...] średnie w zależności od rodzaju treningu jaki wypada lub też jakimś innym schematem dobranym pod siebie, bo i również są praktyki wysokich węgli w dni wolne, więc musisz po prostu popróbować różnych metod i posprawdzać co najlepiej sprawdza się w Twoim przypadku, bo każdy jest inny i nie ma jednego złotego środka tzn. częściowo jest - finalny [...]
Nie zupełnie EmLow po prostu dieta jak dla mnie byłaby największą katorgą. Dużo czasu spędzam poza domem(u dziewczyny np.) nie będę tam latał z pudełkami z żarciem, albo też wracał do domu specjalnie na 4ty, 5ty i 6ty posiłek. Chodzi też o to że tej diety ciężko byłoby się trzymać(jestem wybredny jeśli o jedzenie chodzi) i leniwy(dla mnie [...]
[...] białka, zaczynając od jajek, poprzez drób, zwierzęta hodowlane takie jak świnie czy krowy, ryby, produkty mleczne czy nawet rośliny. Nie ma białka gorszego czy lepszego, po prostu wybieramy do diety takie którego potrzebujemy. Forum sportowe - sportowcy żywią się wołowiną, drobiem, rybami, jajami oraz białkiem kazeinowym(sery etc). Jeśli mówimy [...]
Trener wszystko ładnie wytłumaczy jeżeli czegoś nie wiesz. Po prostu ciężko kontrolować to wszystko wtedy kiedy zaczynasz swoją przygodę ze sztukami walki. Najprawdopodobniej przyjąłem uderzenie na kość - nie miałem napiętych mięśni.
Kto powiedział, że ja płacze - lol? Po prostu napisałem ten temat, żeby zaciągnąć informacji. Jeżeli w grupie jest kilkanaście osób to trener nie jest w stanie każdemu wytłumaczyć wszystkiego w 4 oczy - od tego są lekcje indywidualne. Ogólnie ból jest masakryczny, prawię nie mogę chodzić. Proszę tego nie odbierać jako "żale się". Głowa [...]
[...] trzeba jeszcze to sobą reprezentować. "Cuż, mojei, zapomniemy, ztym, z reszta, średnio (miało być średnią?)", wymieniać dalej? Może za bardzo się czepiam - ale po prostu razi mnie takie kaleczenie języka polskiego. Ale plus dla ciebie że jak większość nie wykręcasz się zaraz jakąś dysleksją (która w 90% przypadków jest niczym innym jak [...]
jaja juz w 4 posilku mam wiec raczej odpadają, po prostu musze znalezc jakies zrodlo bialka ktore bede mogl miec w pojemniku kilka godzin, zeby nie bylo bardzo czasochłonne jego przygotowanie - bo wkoncu bede go przyrzadzal przynajmniej przez kilka miesiecy, najlepiej zeby mi w miare smakowalo, zeby tez nie bylo za drogie itd, ale cos na pewno [...]
[...] dał na koniec. Wlasnie z tym drazkiem ciezko troche, bo przy tej ostatniej serii nie jestem juz w stanie sie uniesc do gory tylko zatrzymuje sie w polowie i tak wisze. Pompki 4 serie robie juz jakiś czas, nie stanowia juz dla mnie zadnego problemu wiec chcialem zwiekszyc troche ilosc bo po prostu juz nic nie czuje w klacie po tych seriach.
Normalnie po prostu nie wyrabiasz codziennych treningów trenując te same partie jak już tak cchesz to daj pn wt czw pt będziesz miał 1 dzien na regeneracje
huh zawsze jak trafiam to jest surfing, skate albo bmx moze po prostu mam takeigo pecha:D:D a co do tej babeczki nie wiesz czemu Ci sie podoba?? odpowiem Ci: zmyslowe usta, duze ladne oczy, zgrabna figura, i luzny styl pokazujacy czesto jej superancki brzuch heheh ona jest za***ista... dzienx za linka. *PZDR*
Masz dietę ? Jaki masz staż ? To że nie chcesz ćwiczyć nóg może być początkiem przetrenowania lub po prostu musisz się przezwyciężyć i tyle. Co do czachołamaczy - nie zakładaj takiego ciężaru, który uniemożliwia ci poprawne ( technicznie ) wykonanie ćwiczenia.
zdecydowanie bierz muay thai , w muay thai duzo rzeczy laczy sie z krav maga tak nie bedzie ci sie wtedy nic mylic . moj trener uczy muay thai i krav magi, za***ity w tym i w tym a sam nam mowi ze duzo rzeczy pokazuje z muay thai tym co sie ucza KM bo po prostu nie kazda SW jest doskonala i duzo rzeczy warto polaczyc1:)
Jutro rano robię trening. Na samą myśl, że będę 'musiał' wypić ten smak ananasowo-truskawkowy -> autentycznie mi niedobrze. Ale kuhwa z drugiej strony, wiem, że fajnie się rozkręcę, będzie ta chęć do działania i jasność umysłu. Generalnie tego produktu nie przekreślam. Biorę pod uwagę w przyszłości po prostu przetestowanie innego smaku.
[...] w nasze indywidualne czucie, reakcje na poszczegolne sklandiki, wrazliwosc na stymulanty itd. Glowa czasem tez musi miec odpowiendie nastawienie :) fajnie wtakich przypadkach po prostu sprobowac jhakiegos produktu w formie pojedynczej porcji, probki, jezlei jest mozliwosc taka otrzymac. Mozemy wtedy ocenic, jak dany produkt dziala na nas samych
[...] carbo i nieco soli, to wszystko mam w podobnych smakach wiec pije sie to ze smakiem :) jednak mi szybko sie nudza tego typu smaki w suplach, dlatego lubie co jakis czas po prostu zmienic. Co do dawek cytruliny, no tutaj zawsze sobie trzeba dobrac ilosc suplementu dla wlasnej osoby, wiec te rekomendacje to tylko taka sugestia, gdzie wyjsciowo [...]
Redukcja i rzezba
